Рекомендуется ежедневно употреблять 400–500 граммов овощей и фруктов. Предпочтение необходимо отдавать свежим сезонным овощам и фруктам. При этом свежевыжатые соки лучше не употреблять регулярно из-за высокого содержания сахара и низкого уровня клетчатки. Для правильной работы мозга нужны продукты, содержащие витамины, сложные углеводы и полезные жиры (Омега 3-ПНЖК).

В жаркую погоду риск пожаров действительно растёт: сухая трава, листва и ветер помогают огню быстро распространяться. В карточках главные правила, которые помогут обезопасить себя, дом и природу.